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Mittwoch, 18. Januar 2017

Immer wieder kleine Highlights


An interessanten Sperrmüllhäufen komme ich nicht vorbei,
ohne mich da näher umzusehen. Eigentlich war ich nur unterwegs,
um etwas routinemäßiges zu erledigen. Und dann fand ich sie, die
Zimmerpflanzengießkanne, von der ich unterbewusst schon immer
geträumt habe. Das bisherige Plastikkännchen brachte ich zusammen
mit anderen Sachen zum Kreislaufkaufhaus.

Noch ein Highlight: 
Wir sahen gestern "Bob der Streuner" im Kino, der Film zum Weltbestseller.
Schon fast ein Muss für alle Katzenfreunde. Der Film ist eine wunderbare
Hoffnungsbotschaft.



Sonntag, 15. Januar 2017

Was ich mir im Winter gönne

Zum Winterschlaf halten gehört für mich, dass ich mehr lese als sonst.
Lesen hat mir schon als Kind riesigen Spaß gemacht.
Wenn Du für das neue Jahr noch den ein oder anderen Motivationsschub
gebrauchen kannst, stelle ich Dir hier drei Bücher vor, Marke Unterhaltung
mit Humor und Tiefgang:



Body, Spirit, Soul: Ein echter Mutmacher, ich konnte das Buch kaum aus der Hand legen.
Sehr ganzheitlich, sehr persönlich mit vielen eigenen Beispielen. Von Beate Nordstrand und Heike Malisic, den Autorinnen der beliebten Lebe leichter-Bücher.

Günter, der innere Schweinehund: Viele Sachverhalte rund ums Thema Raus aus der Komfortzone werden locker-flockig auf den Punkt gebracht, auf jeder Seite sind witzige Zeichnungen. Sehr ansprechend in Text und Bild, sehr motivierend.

Heiliger Alltag - Gott zwischen den Töpfen und Pfannen begegnen: Schwungvoll und lebendig schildert meine Schwester Veronika Smoor komische, abenteuerliche, nachdenkliche, freudige und weniger freudige Situationen, aus denen sie die Quintessenz zieht, dass kein Alltag zu banal oder unbedeutend ist, überall kommt Gott vor und füllt die Dinge mit Sinn und Segen.

Sonntag, 8. Januar 2017

Hurra, Schnee!

Nein, ich weigere mich, stur erwachsen zu sein und im Schnee
nur Arbeit und Fahrhindernisse zu sehen.
Ja, das Schneeschippen ist anstrengend, aber nach einer halben
Stunde Besen schwingen heute Morgen fühlte ich mich gut trainiert.
Und erst das Spielen im Schnee! Nun, ich habe als Alibi zum einen
meine syrische Pflegetochter. Sie kennt Schnee nur als sofort
schmelzenden Niederschlag. Was war die Schneeballschlacht im
Garten ein Spaß für uns beide! Und sie ist zum ersten Mal in ihrem
Leben Schlitten gefahren, das fand sie natürlich toll.
Zum anderen habe ich meine kleine Enkeltochter, für die baute ich
einen Schneemann. Als es taute, bog er sich gewaltig zur Seite. Dann
kam Frost und er blieb in der Position. Entweder er turnt oder er
lacht sich schief.

Montag, 2. Januar 2017

ABC für ein leichteres Leben 2017

Immer wieder spiele ich gern mit Buchstaben und Wörtern.
Die folgenden Aufmunterungen sage ich zuallererst 
mir selber.

Arbeite leichter

Verbeiße dich nicht zu sehr. Lächle und lache öfter.

Bewege leichter

Bleibe neugierig und offen, so bringst du immer wieder
Bewegung und Frische in dein Leben.

Chauffiere leichter

Musst du dauernd Kinder von A nach B bringen? Ziehe 
das Positive raus. Das ist die exklusive Zeit zum Reden,
Witze machen oder gemeinsam ein Hörbuch hören.

Denke leichter

Denke vor allem gut über dich selbst und deine Fähigkeiten.

Entspanne leichter

Nicht erst spät am Abend. Genieße die Momente zwischendurch.

Fantasiere leichter

Halte es nie für unmöglich, dass dein Traum Wirklichkeit wird
und arbeite aktiv daran.

Gib leichter

Genieße das gute Gefühl, großzügig zu sein: Mit Anerkennung, Lob,
Freundlichkeit - oder einem Geschenk für jemanden, der gar nicht
damit rechnet.

Hebe leichter

Mit regelmäßigen Kraftübungen kriegst du mehr Muskeln, das ist
praktisch für viele Alltagsdinge.

Iss leichter

Wenn du jeden deiner Teller mit einem Drittel Salat, Gemüse oder
Obst belegst, machst du schon ganz viel richtig.

Juble leichter

Genauso, wie du dich in Frust hineinsteigern kannst, kannst du dich
auch in Freude hineinsteigern.

Klebe leichter

Nämlich an guten neuen Gewohnheiten.

Lästere leichter

Am besten gar nicht lästern (kommt von "Last").
Liebe und lobe lieber.

Meide leichter

Schalte bei seichten Unterhaltungsprogrammen schneller um.

Neide leichter

Verwandle neidische Gedanken in gesunden Ehrgeiz. Bleibe dankbar.

Ordne leichter

Trenne dich von Büchern, Kleidern und Dingen, die du nicht mehr brauchst.
Atme neue Freiheit.

Pfeife leichter

auf Überflüssiges beim Einkaufen, auf runterziehende Beziehungen,
auf zu viel Nahrungsaufnahme.

Quietsche leichter

Öle dein Fahrrad, deine Tür und deine Gelenke. Hä? Ja, denn Bewegung
regt deinen Körper an, Gelenkschmiere zu produzieren.

Raste leichter

Lass deine Seele runterfahren. Setze dich in eine Kirche, gehe in den Wald
oder wo du sonst Ruhe findest.

Surfe leichter

Schreibe  dir vorab auf, was du am Computer alles erledigen willst,
dann verdaddelst du weniger Zeit.

Trinke leichter

Einen See von deinem Lieblingstee und immer wieder ein Glas Wasser.
Zwei bis drei Liter am Tag genügen auch.

Urteile leichter

Normalerweise findet sich an jedem Menschen etwas Gutes.

Vertraue leichter

Wie ein Kind kannst du Gott grenzenloses Vertrauen entgegenbringen.

Walke leichter

Füße abrollen mit festen Schuhen geht schwer. Biege die Schuhe im Laden.
Der mit dem leichtesten Widerstand ist dein Schuh. Je besser du deine Füße
abrollen kannst, desto höher ist dein Gewinn.

XY

Vielleicht fällt dir was dazu ein.

Ziehe leichter

die Reißleine, wenn du abends müde bist. Putze schnell die Zähne 
und gehe früher ins Bett, lies noch was Schönes. Naschen ausgetrickst.





Donnerstag, 22. Dezember 2016

Genießen ohne büßen

Ist Weihnachten ein Freibrief zum hemmungslosen Schlemmen?
Ich habe das früher immer gedacht. Nach einigen Essorgien ist es
nicht so einfach, die Kurve wieder zu kriegen, weil das Gespür für
normale Mengen bisweilen abhanden kommt.
Knurrt dein Magen, hast du Hunger. Murrt er, hast du ihn überladen.
Schnurrt er wie ein zufriedenes Kätzchen, hast du es richtig gemacht.
Entwickle einen gesunden Trotz, wenn alle Welt meint, ordentlich
reinhauen gehört sich so. Du selbst bist dein wichtigster Mensch.
Genieße deine guten Mahlzeiten.
 Lass dir mindestens eine Viertelstunde Zeit, besser noch 20
Minuten, iss langsam und achtsam, genieße die Aromen und Nuancen.
Dann bekommst du ein gutes Gespür, wann du ausreichend satt bist.
Und nach den Feiertagen fühlst du dich bärenstark, weil alle Kleider
noch passen ohne zu kneifen.:)


Dienstag, 6. Dezember 2016

Tiefenentspannt im Dezember


Naja, noch nicht so ganz. Aber die größeren Herausforderungen
liegen hinter mir, sodass sich das Chaos in Haus und Garten ganz
allmählich lichtet.
Der Adventsmarkt in Sendelbach hat mir viel Freude gemacht. 
Es war so schön, viele liebe Bekannte und Freunde und Verwandte
zu treffen, die Buntheit und Vielfalt zu erleben, zu lachen und mit 
weniger Ware, dafür aber mehr Geld nach Hause zu kommen.


In dieser Woche gibt es einige Feiern. Die kreative Schreibgruppe "Textweber" 
in Bamberg traf sich gestern zu einem gemütlichen Abend, an dem wir 
ausnahmsweise keine Geschichten schrieben, aber uns zusammen mit unserem
Verleger freuten, dass unser erstes gemeinsames Buch auf dem Markt ist mit
Geschichten in und über Bamberg. Da ich gerne mit Wörten spiele, habe ich in
meiner Bamberg-Geschichte etliche Straßennamen verwebt und war überrascht,
dass ein kleiner Krimi daraus geworden ist. So hat jede Geschichte ihren eigenen
Stil und Charakter, da ist eine tolle Vielfalt draus geworden.


Ist in allen Bamberger Buchläden zu haben.

Morgen Abend feiert mein Lebe leichter-Herbstkurs seinen Abschluss.
Es war ein sehr guter Kurs mit Teilnehmerinnen, die mir ans Herz
gewachsen sind. Wir haben uns ausgetauscht, gelacht, gelernt, gearbeitet.
Daraus ist viel Positives entstanden - eine neue Leichtigkeit für den Körper
und das Gemüt. Ich empfinde es als ein Privileg, in den Kursen so tolle
Menschen kennen und schätzen zu lernen und sie auf ihrem Weg des
Leichterwerdens zu unterstützen.
Mein nächster Lebe leichter-Kurs startet am Dienstag, den 10. Januar 2017
um 18 Uhr in der Hainstraße 23 bei Mehrwert. Die erste Kursstunde darf
wie immer zum kostenlosen Schnuppern genutzt werden. Weitere Informationen
sind auf www.lebe-leichter.com zu finden.




Sonntag, 20. November 2016

Ganz oder gar nicht oder ein bisschen Mitte?

Momentan mache ich mich ganz schön rar, erledige Verwaltungssachen
äußerst schleppend, lasse vieles liegen, das nicht zwingend sofort erledigt
werden muss, denn: Der Sendelbacher Adventsmarkt findet am
kommenden Samstag statt. Sendelbach ist der unterfränkische Ort, wo
ich herkomme. Schon seit vielen Jahren ist es eine liebgewordene
Tradition, dass ich dort Selbstgebackenes und schöne andere Dinge
verkaufe. Meine ganze Großfamilie kommt zu diesem beschaulichen,
kunsthandwerklichen Ereignis auf dem Gutshof meiner Eltern zusammen.
Und so ist mein ganzer November regelmäßig mit Backen und Basteln
belegt. Meine Plätzchen backe ich alle mit Vollkornmehl. Das macht sie
nicht kalorienärmer, aber ballaststoffreicher. Und sie sind sehr beliebt.
Auch bei mir selbst. - Hä? Wie kann das zusammengehen mit deiner
Tätigkeit als Lebe leichter-Coach?, mag mancher spontan fragen.
Früher habe ich regelrecht in Plätzchen gebadet, Gibt's ja nur einmal
im Jahr. Ist halt ätzend und hartnäckig, wenn die sich auf den Hüften
festsetzen. Völliger Verzicht ist doch aber auch keine Alternative?!
Mein Trick: Zwei Plätzchen als Nachspeise langsam und bewusst
zu einer Tasse Tee oder Kaffee genießen.
Einmal in der Woche nachmittags einige Plätzchen/Lebkuchen
und Obst essen und dafür das Abendessen ausfallen lassen.
Das macht so richtig Spaß, denn ich habe doppelten Genuss:
Zum einen die leckeren Kekse, zum anderen keine kneifende Kleidung.