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Dienstag, 27. September 2016

Dir reich ich gern das Wasser

Wasser ist eine der besten Erfindungen unseres Schöpfers.
Deshalb schöpfe ich gern aus dem Vollen und sehe zu, dass
ich pro Tag etwa drei Liter schaffe. Ob aus dem Hahn, aus 
der Mineralwasserflasche oder in Teeform - Flüssigkeit pur
rund um die Uhr. Zumindest fange ich gleich nach dem
Aufstehen damit an, das ist ein herrliches Elixier, tut gut
von Kopf bis Fuß. So eine Überschwemmung richte ich sehr
gern an, bin geradezu wassersüchtig, eine Trinkerin ohne Ende.
Wer so richtig damit loslegt, wird schon bald feststellen, dass
er frischer und aufgeblühter aussieht, dass Heißhunger 
ausgebremst wird, dass er sich besser konzentrieren kann...
Die Liste der Vorteile ist sehr lang. Schau am besten einmal

Montag, 12. September 2016

Zeit sparen

Wenn ich im Fernsehen etwas über die Paralympics sehe,
bewegt und berührt mich das: Menschen, die trotz Behinderung
an ihren Begabungen und Fähigkeiten feilen und Bestleistungen
bringen.
Okay, ich bin höchstens ein bisschen sehbehindert, weil ich eine
Lesebrille brauche, also erst recht aufs Trampolin.
Innerer Schweinehund: "Das kostet so viel Zeit. Mit Duschen ist
das eine Dreiviertelstunde! Was du da alles erledigen könntest!"
Ich: "Wenn ich die Bewegung unter den Tisch fallen lasse, wird
mich das eines Tages nicht nur viel Zeit, sondern vermutlich auch
eine Stange Geld und viele Nerven kosten und meine Angehörigen
zu Co-Patienten machen."
Innerer Schweinehund: "Muss das wirklich jeden Tag sein?"
Ich: "Ist halt eine gute Gewohnheit. Außerdem lüftet die Bewegung
mein Hirn, und dann fallen mir Sprüche ein wie: 'Mach's wie der 
Hefeteig: Gehe! Er wird davon dick, du nicht.'"
Innerer Schweinehund: "So ein dämlicher Spruch..."

Donnerstag, 8. September 2016

Neue Walkingkurse


Wer regelmäßige, wirksame Bewegung in der Natur und in der Gruppe mag,
ist bei einem Walkingkurs gut aufgehoben.

Los geht es im Bamberger Hain am Montag, den 19. September um 9 Uhr
auf dem TSG-Parkplatz an der Galgenfuhr. In dieser Dreiviertelstunde walken
wir mit Stöcken. Neueinsteigern erkläre ich die richtige Technik, damit die 
Stöcke keine Spazierstöcke sind, sondern Sportgeräte.

Wer es lieber ohne Stöcke mag, ist anschließend um 10 Uhr genau richtig,
da walken wir in einer kleineren Gruppe flott und fit.

Am Donnerstag um 9 Uhr biete ich ebenfalls einen Walkingkurs an, er ist für
schwächer Belastbare, z.B. Herzpatienten gedacht. Treffpunkt ist der gleiche,
gewalkt werden kann mit Stöcken oder ohne.

Bezahlt wird in bar vor Ort, Mitglieder des Kneippvereins zahlen für die je
12 Stunden 11 Euro, Nichtmitglieder 18 Euro.

Seit über sechs Jahren leite ich diese Kurse, bin immer noch mit viel Spaß
dabei und finde alle Kursteilnehmer klasse!

Wer Fragen hat, kann mich gerne über das Kontaktformular ansprechen :)

Freitag, 2. September 2016

Schlank in den Herbst 2016

So steht es auch auf den Flyern, die zur Zeit an vielen Stellen
in Bamberg ausliegen. 
Am Mittwoch, den 21. September von 18 bis 19 Uhr fängt ein
neuer Lebe leichter-Kurs in Bamberg an, und zwar in der Hainstraße 23
bei Mehrwert.  Das ist da, wo die Hainstraße mit der Ottostraße kreuzt.
"Genial normal zum Wunschgewicht", heißt das Motto für diesen
12 wöchigen Kurs. Jeder Abend steht unter einem anderen Thema, 
da geht es um konkrete Zielsetzung, um kluge Auswahl, um Freude
an der Bewegung, um Alternativen zum Emotionsessen, und, und, und.
Viel Anschaulichkeit und Humor und ein gegenseitiges Unterstützen in
der Gruppe sind mir immer sehr wichtig, damit jeder Teilnehmer sich
wohlfühlt und es leichter hat, leichter zu werden.
Und, ganz wichtig: Die erste Kursstunde darf zum kostenlosen
Schnuppern genutzt werden.
Noch etwas? Ach ja, der Kurs kostet 98,- €, dazu kommt das
"Handwerkszeug", nämlich das Buch "Lebe leichter" sowie
ein kleines Ernährungstagebuch, der Planer. Die kosten zusammen
19,95 €.
Und wer seinen (Ehe-)partner mitbringt, erhält 10% auf die Kursgebühr.
Ich freue mich schon und bin gespannt.