Die Hände und die Augen brauchen was

An einem Kursabend theoretisches Wissen einfach mündlich zu

übermitteln macht weder mir noch den Teilnehmern sonderlich Spaß.

So bin ich ständig auf der Suche nach anschaulichen, handhabbaren

Ideen, um die Inhalte auch auf den Sinneskanälen rüberzubringen.

Je bunter, abwechslungsreicher und anschaulicher, desto mehr bleibt

hängen. Deshalb war ich in letzter Zeit öfter am Schnipseln und Kleben.

Jede kleine Verhaltensänderung Richtung Leichtigkeit ist wie ein Puzzle - das Leben wird vielfältiger und bunter

Auf dem Weg in Richtung Wohlfühlgewicht ergeben sich viele schöne Nebenwirkungen

Wie mutmachend, wenn ein Kilo nach dem anderen schmilzt

Ein neuer Lebe leichter-Kurs beginnt...

...und zwar morgen Abend, Donnerstag, den 11. Oktober um 18 Uhr

in Bamberg in der Graf Stauffenberg-Realschule im Raum 207.

Ich brenne darauf, meinen künftigen Teilnehmern so schöne Dinge zu

sagen wie: Pflastere deinen Weg zu deinem Ziel mit Vorfreude und

Selbstvertrauen. Dein Ziel ist ein leichteres Leben in all seiner Vielfalt.

Habe Vorfreude auf diesen Satz deines Arztes: "Ich gratuliere Ihnen zu

Ihren guten Werten. Alles im grünen Bereich. Mach Sie weiter so, 

bleiben Sie dran."

Habe Vorfreude auf deine lockerer sitzende Kleidung, auf deine 

nächstkleinere Kleidergröße, auf größere Kleiderauswahl.

Habe Vorfreude auf die Reaktionen beim nächsten Treffen, bei der

nächsten Feier: "Wow, du siehst toll aus, irgendwie schlanker, fitter

und jünger..."

Habe Vorfreude auf dein wachsendes Selbstwertgefühl.

Trau dir zu, dass dass dein Körper stetig Fett abbaut und dass du

dein erreichtes Wunschgewicht halten kannst. Hab Selbstvertrauen und

sag dir: "Ich kann es und ich will es." Du kannst viele kleine kluge

Entscheidungen in deinen Alltag integrieren. Bau konsequent ein Drittel

Obst oder Gemüse in deine Tellerportion ein. Ist nicht schwer und macht 

leicht. Belade beim Einkaufen deinen Einkaufswagen klug. Nimm so viele

Wege mit dem Fahrrad wie du kannst. Lass am Abend die Süßig- und 

Salzigkeiten im allerobersten Schrankfach sofern du sie überhaupt gekauft

hast und beschäftige deine Hände mit etwas Kreativem. Schenke süße

Geschenke weiter. Und du wirst immer leichter. Trinke zwischen deinen

Mahlzeiten ein Glas Wasser und noch eins und noch einen Tee statt eines

Snacks. Das kannst du, das schaffst du. Bewege deine Füße nur einmal zum

Büfett, das zweite Mal zu einem Spaziergang oder zum Tanzen.

All das sind Pflastersteine auf deinem Weg zum Erfolg...

Neun Frauen haben sich schon angemeldet. Vielleicht willst du die Zehnte sein?

Dann melde dich bei der Vhs Bamberg entweder telefonisch 0951/871108

oder im Internet unter www.vhs-bamberg.de

Der Kurs beinhaltet 12 Treffen sowie 12 Motivationsmails an alle Teilnehmer

und kostet 118,- Euro.

Die Namenskärtchen habe ich schon vorbereitet

Erntedank

Was für ein reiches Jahr! Noch nie haben unsere Beerensträucher

und Obstbäume so viele Früchte getragen wie heuer. Viel

Arbeit, klar, aber dafür habe ich in der Gefriertruhe und in den 

Einmachgläsern biologisches, gentechnisch einwandfreies Obst,

das ich nicht extra in einer Plastikverpackung kaufen muss.

Was ich an Zeit in die Küchenarbeit gesteckt habe, spare ich beim

Einkauf. Ich bin Gott sehr dankbar, dass er so viele tolle Sachen

für uns wachsen lässt.