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Mittwoch, 10. Oktober 2018

Ein neuer Lebe leichter-Kurs beginnt...

...und zwar morgen Abend, Donnerstag, den 11. Oktober um 18 Uhr
in Bamberg in der Graf Stauffenberg-Realschule im Raum 207.
Ich brenne darauf, meinen künftigen Teilnehmern so schöne Dinge zu
sagen wie: Pflastere deinen Weg zu deinem Ziel mit Vorfreude und
Selbstvertrauen. Dein Ziel ist ein leichteres Leben in all seiner Vielfalt.
Habe Vorfreude auf diesen Satz deines Arztes: "Ich gratuliere Ihnen zu
Ihren guten Werten. Alles im grünen Bereich. Mach Sie weiter so, 
bleiben Sie dran."
Habe Vorfreude auf deine lockerer sitzende Kleidung, auf deine 
nächstkleinere Kleidergröße, auf größere Kleiderauswahl.
Habe Vorfreude auf die Reaktionen beim nächsten Treffen, bei der
nächsten Feier: "Wow, du siehst toll aus, irgendwie schlanker, fitter
und jünger..."
Habe Vorfreude auf dein wachsendes Selbstwertgefühl.
Trau dir zu, dass dass dein Körper stetig Fett abbaut und dass du
dein erreichtes Wunschgewicht halten kannst. Hab Selbstvertrauen und
sag dir: "Ich kann es und ich will es." Du kannst viele kleine kluge
Entscheidungen in deinen Alltag integrieren. Bau konsequent ein Drittel
Obst oder Gemüse in deine Tellerportion ein. Ist nicht schwer und macht 
leicht. Belade beim Einkaufen deinen Einkaufswagen klug. Nimm so viele
Wege mit dem Fahrrad wie du kannst. Lass am Abend die Süßig- und 
Salzigkeiten im allerobersten Schrankfach sofern du sie überhaupt gekauft
hast und beschäftige deine Hände mit etwas Kreativem. Schenke süße
Geschenke weiter. Und du wirst immer leichter. Trinke zwischen deinen
Mahlzeiten ein Glas Wasser und noch eins und noch einen Tee statt eines
Snacks. Das kannst du, das schaffst du. Bewege deine Füße nur einmal zum
Büfett, das zweite Mal zu einem Spaziergang oder zum Tanzen.
All das sind Pflastersteine auf deinem Weg zum Erfolg...
Neun Frauen haben sich schon angemeldet. Vielleicht willst du die Zehnte sein?
Dann melde dich bei der Vhs Bamberg entweder telefonisch 0951/871108
oder im Internet unter www.vhs-bamberg.de
Der Kurs beinhaltet 12 Treffen sowie 12 Motivationsmails an alle Teilnehmer
und kostet 118,- Euro.

Die Namenskärtchen habe ich schon vorbereitet


Samstag, 6. Oktober 2018

Erntedank

Was für ein reiches Jahr! Noch nie haben unsere Beerensträucher
und Obstbäume so viele Früchte getragen wie heuer. Viel
Arbeit, klar, aber dafür habe ich in der Gefriertruhe und in den 
Einmachgläsern biologisches, gentechnisch einwandfreies Obst,
das ich nicht extra in einer Plastikverpackung kaufen muss.
Was ich an Zeit in die Küchenarbeit gesteckt habe, spare ich beim
Einkauf. Ich bin Gott sehr dankbar, dass er so viele tolle Sachen
für uns wachsen lässt.