Freitag, 25. Januar 2019

Mutanfall

Schon seit Jahren hatte ich es vor mir hergeschoben:
Die Wände in Flur und Treppenhaus neu zu streichen.
Hier blätterte die Farbe, da gab Flecken und Schrammen.
Als Schock gegenüber schick eindeutig überwog, war mein
Leidensdruck so groß, dass ich mein Widerstreben und
meine Bequemlichkeit in einem spontanen Mutanfall überwand.
Ja, es war extrem lästig, Bilder und andere Dinge abzuhängen,
die Flurkommode auszuräumen und zu wegzutragen, Teppiche
zu entfernen. Alles schrecklich ungemütlich. Nach drei Tagen
waren alle Wände wieder schön weiß. Ich habe es überlebt und
mein Wohlfühllevel im Haus ist eindeutig gestiegen.
Unser Körper ist unser lebendiges Haus, in dem wir überall
wohnen, wo wir sind. Darin wollen wir uns auch wohlfühlen.
Um das zu erreichen, braucht es manchmal auch einen Mutanfall.
Veränderung bedeutet immer ein gewisses Aufraffen, ein
Bewusstmachen und Hinterfragen eingeschlichener Gewohnheiten.
Manchmal steht eine Gewichtsabnahme an. So ganz allein fällt das
den meisten Menschen schwer. In meinem kürzlich zu Ende
gegangenen Lebe leichter Kurs haben die Teilnehmer von der
Gruppendynamik so profitiert, dass sie nun mit einem Bleibe
leichter Kurs weitermachen. Ihre guten Gewohnheiten, die zu
mehr Schlanksein, Gesundheit und Wohlbefinden geführt haben,
möchten sie festigen und vertiefen. Zum letzten Gruppenabend
hatte ich einen Rucksack mit fünf Kilo Kartoffeln mitgebracht.
Damit herumlaufen oder nicht, was für ein Unterschied!


Montag, 14. Januar 2019

Kick the habit

Die englische Sprache ist manchmal herrlich bildhaft.
"Befreie dich von einer Angewohnheit", könnte man
übersetzen. Wörtlicher geht es so:
"Schmeiß die Angewohnheit raus, gib ihr einen Tritt in 
den Hintern." Da steckt richtig Energie und Einsatz drin.
Energie und Einsatz zeigen auch meine Kursteilnehmer,
die sich nach einem langen Arbeitstag auf den Weg zum
Lebe leichter Abend machen und auch während der Woche
ihre guten neuen Gewohnheiten einüben. Ihr Lohn ist eine
verbesserte Gesundheit, Ermutigung und mehr Kleiderauswahl.
Stichwort Kleiderauswahl: Das Thema des letzten Kursabends
hieß "Lebe attraktiv". Sich selbst wertschätzen, das Beste aus
seinem Typ machen sind gute Bollwerke gegen Naschorgien.
In die Erarbeitung des jeweiligen Themas beziehe ich meine
Teilnehmer ja gern mit ein. So ließ ich sie entprechende Sprüche
aus einem - ja, was für einem Gefäß denn? -ziehen. Kein
Beautycase, ich nahm einen Turnschuh. Weil Bewegung auch
attraktiv macht. Und das waren die Sprüche:

"Kick the habit" 

"Wie alt willst du werden, bis du dich schön findest?"

"Bloß weil man älter ist, muss man nicht rumlaufen wie ein Sarg."
 (Der Spruch stammt von einer meiner Töchter.)

"Du bist weit mehr als die simple Reflexion in einer Glasscheibe."

"Ein gepflegtes Erscheinungsbild signalisiert, dass man sich selbst wertschätzt."

"Die Zeit vergeht so oder so. Aber versöhnt mit sich selber vergeht sie schöner."

"Erst annehmen, dann abnehmen."

"Fröhlichkeit und Zufriedenheit sind vortreffliche Schönheitsmittel."

"Das Äußere soll für das Innere sprechen."

"Sich vergleichen kostet Kraft. Stecke diese Kraft in dein eigenes Styling."




Dienstag, 8. Januar 2019

Deine Kleider haben ein Ziel

Für dieses Jahr wollen deine Kleider vor allem eins:
Ihr Vorsatz ist es, dich stets zu umschmeicheln, nicht
dich umzwängen. Hilfst du ihnen dabei? Mach vor allem
keine Diät, sondern iss möglichst normal. Wie wäre es mit
Lauch-Grünkohl-Pfannkuchen?
Für zwei Personen verrührst du 125g (Vollkorn-)mehl, 2 Eier,
250ml Milch, Salz und Pfeffer.
Während der Teig quillt, schneidest du je 125g Lauch und Grünkohl
klein und dünstest sie in wenig Öl in einer Pfanne bissfest.
Fülle das Gemüse um und gib nun die Hälfte des Teigs in die
Pfanne. Darauf verteilst du die Hälfte des Gemüses, gern kannst
du Schinken und/oder Käse zufügen. Lass die Pfannkuchen jeweils
bei milder Hitze fest werden, würze sie mit Paprikapulver und Salz.
Einen Teil des Gemüses kannst du durch Broccoli ersetzen. 😋
Guten Appetit!



Mittwoch, 2. Januar 2019

Neues Jahr, neues Glück

Jeder einzelne Tag ist ein Geschenk und steckt voller kleiner Geschenke.
Wenn das Wetter auf nasskaltgraugriesgrämig macht, na und? Dann geh
ins Hallenbad schwimmen, hinterher fühlst du dich großartig. Oder schau
dir ein Museum, eine Ausstellung an. Leben ist, was du draus machst.
Du bestimmst, wo es lang geht. 
Auch beim essen. Du entscheidest selbst, was und wie viel du isst, was
dir gut tut und was nicht. Nein heißt nein.
Das viele Süße der letzten Wochen muss ich ein wenig dosieren um
mich selbst auszutricksen. Klar könnte ich alle Pralinen und Kekse
auf einmal essen, dann hätte ich meine Ruhe. Will ich aber nicht.
Meine Alternative: Ab in die Gefriertruhe, da hole ich mir immer mal
eine Kleinigkeit als Dessert.


Dienstag, 1. Januar 2019

Ich wünsche dir...

  • ein gutes neues Jahr,
  • dass du ja sagst zu sportlicher Bewegung, pfeifegal, wie das Wetter ist,
  • dass du nein sagst zu Essen, das du für diesen Tag nicht mehr brauchst,
  • dass du das Beste aus deinem Leben und deinen Umständen machst,
  • dass du mutig deine Begabungen auslebst,
  • dass du dich und andere magst, einfach, weil wir Gottes geliebte Geschöpfe sind.