Weihnachtsbotschaft

Eine geniale Verwandte hat mir ein Video geschickt,

das ich Euch gern weiterschicke:

Das war ein gutes Jahr

Geht es dir auch so, dass du gerne neugierig auf Neues bist?

Wenn ich auf das Jahr zurückschaue, habe ich manches Neue

kennengelernt, wofür ich sehr dankbar bin. 

Zum Beispiel habe ich die Teilnahme an einer Frauenfitnessgruppe

ausprobiert, die sich in meiner Wohnnähe trifft.

Voll Elan und Ehrgeiz machte ich bei allen Übungen mit, doch

die tüchtige Kursleiterin hat ein waches Auge und hat mich oft

korrigiert, wenn ich zum Beispiel die Schultern hochzog. Das

tut denen nämlich gar nicht gut. 

Ich dachte, ich kenne alle Übungen schon, die mit den Gewichten,

mit dem Pilatesball , dem Theraband oder mit eigenem Krafteinsatz.

Da tat sich eine neue Bewegungswelt für mich auf.

Deshalb bleibe ich auch im neuen Jahr dabei. Nicht zuletzt deshalb,

weil die Mädels der Gruppe, und natürlich auch die Leiterin

sehr nett sind.

Allen Blogleserinnen und -lesern wünsche ich gesegnete Weihnachten.😊

Frühstück mit drei Q

Das war eher Zufall. Eine nicht mehr ganz frische Quitte

musste verarbeitet werden, ein Rest Quark war noch im

Kühlschrank und aus Quinoa kochte ich einen Milchbrei.

Diese Zutaten wurden mein Frühstücksmüsli zusammen

mit ein paar Trockenfrüchten und Nüssen.

Dass man Quitte auch roh essen kann, ist meine neueste

Erkenntnis. Feingeraspelt lässt sie sich locker mit anderen

Zutaten genießen. Ganz nebenbei verleibt man sich dabei

Vitamin C, Zink, Folsäure, Eisen und Kupfer ein.

Zum Glück brauchen Quittenbäume kein Glyphosat.

Was für eine wahnsinnige Entscheidung in einer so

sensiblen Regierungsphase. Will nicht wissen, wie viel

Monsanto hat fließen lassen. Was sollen wir Verbraucher

tun? Die nächsten fünf Jahre nichts essen?

Auswandern? Autark leben?

Bewusst einkaufen und bewusst essen. Trotzdem dankbar

genießen. Aufhören, wenn man satt ist. Wer zu viel isst, 

isst möglicherweise auch mehr Giftspuren.

Aus Ab- wurde Zuneigung

Mein Lieblingssport als Teenager war es, lesend auf dem Sofa

zu liegen und irgendwas dabei zu kauen. Ich hätte schreckensgeweitete

Augen bekommen, wenn mir jemand prophezeit hätte, dass ich heute

ziemlich anders drauf bin. Also, damit es kein Missverständnis gibt:

Ich liege auch heute noch sehr gerne auf dem Sofa und lese und manchmal

kaue ich etwas dabei.

Mein Verhältnis zum Sport ist aber ein anderes geworden. Ich würde

sagen, aus anfänglich starkem Misstrauen ist eine Art Freundschaft

gewachsen. So sehr, dass ich mir manchmal eigene Übungen ausdenke,

so wie diese: (vielleicht gibt es die ja auch schon und ich weiß es bloß nicht)

Erstmal Schwebesitz über dem Boden...

...dann Knie beugen und vorwärts schieben...

...bis du eine Brücke bist. Zurück in den Urzustand und nach Belieben wiederholen.

Das Leben feiern

Auch im November geht es weiter, das Leben.

Die Kunst ist, es auch jetzt so bequem angenehm wie

möglich zu machen. Gestern Vormittag ließen mein

Mann und ich uns auf keine Diskussion mit dem

inneren Schweinehund ein und legten eine Walking-

und Joggingrunde im Wald ein. Siehe da, wir trafen

eine sehr nette Bekannte, die unverdrossen mit ihren

Nordic Walkingstöcken unterwegs war. Was für ein

schöner Tagesstart!

Im November gibt es mehrere Geburtstage in unserer

Familie. Weil ich für uns selber kaum noch Kuchen backe,

da es sich der Aufwand für so wenige Leute nicht lohnt,

genieße ich ihn dann bei Feierlichkeiten. Dafür lasse ich

dann das Abendessen ausfallen. Mit diesem Trick bleibt

meine Kleidung knitterfrei kneiffrei.

Da wurde ein süßes kleines Kind gefeiert.

Ich melde mich zurück

Schon länger habe ich hier nichts mehr von mir hören lassen,

aber dass ich heute etwas poste, ist ein gutes Zeichen: 

Das Heftigste ist vorbei. In den letzten Wochen war ich mit

Babysitten, Eintopf kochen, Wände streichen, Kisten tragen

und Überflüssiges entsorgen helfen gut beschäftigt: Unsere

Tochter und ihr Mann mit ihren beiden ganz kleinen Mädchen

sind umgezogen. Meine eigenen Dinge habe ich vorne und

hinten mit reingequetscht, dabei war mir eines besonders

wichtig: Das Lebe leicher-Onlinecoaching und der 

Lebe leichter-Kurs sollten auf jeden Fall gut weiterlaufen.

Und natürlich auch die Walking-Kurse. Weil ich das total

gern mache und mich freue, wenn die Teilnehmer sich auch

freuen. 

In den Umzugswochen gab es meist ein schnelles Essen.

Wenn die Zeit für Salat schnipseln nicht gereicht hat, na und?

Paprikastreifen und Cocktailtomaten schmecken auch gut.

Vollkornnudeln sind rasch gekocht. Und eine Dose Linsen-

eintopf mit gutem Brot ist allemal nahrhafter und sättigender 

als irgendein Fastfood. Für unterwegs sorgte ich essensmäßig

gut vor, damit ich fit blieb.

Was für ein Glück, dass die Oktoberwochen so golden und freundlich waren!

Bin sehr dankbar für so günstige Renovierungs- und Umzugsbedingungen.

Gleicher Nenner in der Glücksforschung

Welche Sicht- und Herangehensweisen die Glücksforscher auch immer

vertreten, in einer Sache sind sich alle einig:

BEWEGUNG MACHT GLÜCKLICH.

Das hier sieht eher statisch denn bewegt aus, äußerlich zumindest. Lange halte ich das nicht aus,

in die Hocke gehen mit Beinen im 90 Grad Winkel und den Rücken gerade anlehnen. Aber wer es

selbst ausprobiert, merkt schnell, wie effektiv das ist!👍😊 Viel Erfolg damit!