Erst auf dem Zahnfleisch, dann am Stock

Mit einer Familienfeier war das Wochenende arbeitsreich, danach ging ich auf dem

Zahnfleisch und hätte ein Wochenende zum Erholen gebraucht.

Zu Beginn der Faschingsferienwoche hat mich eine sehr liebe Freundin zu einer

Nordic Walking Tour eingeladen, zwei weitere klasse Frauen waren auch dabei.

Fast zwei Stunden lang marschierten wir stramm zunächst durch verwinkelte Gässchen,

dann durch einen hügeligen Wald. Dieses sanfte Ganzkörpertraining sozusagen am Stock

war die reinste Erholung. Ich hab mich so gefreut!

Wenn Du mit Nordic Walking beginnen oder wieder einsteigen willst, ich gebe einen

Kurs, der am Montag, den 22. 2. beginnt. Seit fünf Jahren bin ich Übungsleiterin beim

Kneippverein Bamberg.

Wo? Im Bamberger Hain, Treffpunkt ist der Parkplatz beim Jahnwehr, die Straße heißt Galgenfuhr.

Wann? Um 9 Uhr mit Stöcken, um 10 Uhr ohne Stöcke.

Der Kurs umfasst 16 Stunden und kostet für Mitglieder der Kneippvereins 15,-€, für 

Nichtmitglieder 25,-€

Während der Schulferien finden keine Kurse statt.

Einfach kommen, bezahlen und mitmachen. Ich freue mich auf Sie!

Alles ist erlaubt

Eine Interessentin beim Informationsabend für einen Lebe leichter-Kurs

fragte: "Ich esse so gern Bauernbrot mit Butter. Darf ich das denn

überhaupt noch, wenn ich da mitmachen würde?"

Mit einem sehr guten Gefühl und bestem Gewissen antwortete ich:

"Ja, natürlich dürfen Sie das. Sie schränken sich einfach in der Menge ein."

"Dann melde ich mich für den Kurs an."

Ich selbst genieße es auch sehr, dass mir keine Einschränkungen auferlegt sind.

Verbote würden mich ja doch nur reizen, sie zu umgehen. Und damit wäre die

ganze Esserei schon wieder viel zu kompliziert.

Einfach, überschaubar und entspannt, das ist ein Stück Lebensqualität.

Erst im Mund, dann im Blick

Davon muss ich heute berichten: Eine Kursteilnehmerin aß so gerne

und regelmäßig Gummibärchen.

An einem Kursabend berichtete sie in ihrem herrlichen Fränkisch:

"Mid die Gummibärla is etzerd Schluss. Dafür hab ich mir an neuen

Schlafanzug gekauft mid laudä Gummibärla drauf."

Landplage

Augenringe, Unebenheiten, glänzendes Kinn, Schlagschatten, rote Riesennase, wüstes Haar -

so ähnlich stellt man sich einen Verbrecher vor.

In der Tat sind diese biometrischen Passbilder eine Landplage, auch ich kam heute nicht

drumherum. Habe das Ergebnis lieber nicht so genau angeschaut und mich damit getröstet,

dass diese Erzeugnisse fotografischer Kunst jeden noch so schönen Menschen entstellen.

Umgekehrt geht es in den Lebe leichter-Kursen, da blüht mancher Teilnehmer so richtig auf,

nicht nur äußerlich. Weil es kein reiner Abnehm- und Ernährungskurs ist, sondern auch

ein Ermunterungs- und Ermutigungskurs, das beste aus dem eigenen Leben zu machen.

Es ist immer wieder ein Geschenk, wenn ich das miterleben darf.

Die Mega-Fettzelle

Neulich ließ die Vermieterin unseren Dachboden dämmen. 

Da mussten alle Kisten und Kartons, die jahrelang vor sich

hingedämmert haben, raus. Ich habe fast alles von den Kindern

aufgehoben, da bin ich sentimental. Nun war es an der Zeit,

mal alles zu sichten, säubern und zu sortieren. Siehe da, ein

Kopfkissen war auch dabei. Das habe ich in die jeweils erste

Stunde meines neuen Lebe leichter- und Bleibe leichter-Kurses

mitgebracht und erklärt: "Das hier ist eine Fettzelle. Und das

passiert mit dem Fett, wenn ihr zwischen den Mahlzeiten nichts

esst." Ich fasste in die Reißverschlussöffnung, holte etwas von

der Füllung heraus und steckte es in eine rote Stofftasche.

"Das Fett kommt in die Fettverbrennungszellen. Dort wird es

in Energie umgewandelt." Ich hielt ein brennendes Feuerzeug hin.

"Und dieser Vorgang findet in jeder Esspause statt, auch nachts.

So toll kann Abnehmen sein."

Freiheit beim Essen

Irgendwoher bekam jemand eine Dose Mahlzeitersatz, die er einem meiner Kinder gab,

und jetzt steht es in meiner Küche herum. Ich begutachtete das fremde Objekt näher.

Ein helles Pulver mit einer langen Zutatenliste an Vitalstoffen. Hilft angeblich beim

Abnehmen, wenn man es öfter mal mit einer normalen Mahlzeit vertauscht.

Da ich als Lebe leichter-Coach Bescheid wissen will, machte ich den Selbstversuch.

Ich rührte die angegebene Menge an und trank das Gebräu. Es schmeckte wie

Babynahrung. Nun bildete ich mir ein, dass ich Füll-und Quellstoffe spüren würde,

die eine länger anhaltende Sattheit garantieren. Nach anderthalb Stunden bekam ich

richtig Hunger, was nach einer normalen Mahlzeit bei mir nie der Fall ist.

Traurig, so ein Essensersatz, nix für die Sinne: Keine Farben, keine Konsistenz, kein

lockender Duft, kein Spielen mit dem Besteck. Ruckzuck weggeschlüft und man spürt

gar nicht, ob man satt wird, wie das bei einer 15 bis 20 minütigen Mahlzeit der Fall ist.

Die Versuchung bei so einer Abnehmweise, nebenher was Ordentliches zu essen, ist

viel zu groß. Was für eine Freiheit, was für ein Genuss ist doch so ein abwechslungs-

reicher, bunter Teller!

Experiment geglückt

Die gute Nachricht: Bei gleichbleibenden Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten

habe ich trotz des Genusses von zwei Gläsern Wein à 150 ml in der vergangenen Woche nicht

zugenommen. Eine schlechte Nachricht gibt es nicht. Zum Wohl!