Das geht zur Zeit nur ganz früh

... nämlich Sport, der die Poren zum Überlaufen bringt.
Damit bleibt der Kreislauf stabiler, wenn die Schallgrenze
von 30 Grad durchjagt wird.
Eine neue Anregung habe ich durch ein YouTube Video
gefunden. Einfach bei Google "Jillian Michaels" eingeben,
dann findet man schnell hin. Kein umständliches Lesen,
einfach die Übungen mitmachen, die Kreislauf und Muskeln
von Kopf bis Fuß durchkneten, eine knappe halbe Stunde lang.
Hinterher bist Du froh. Versprochen.