5 am Tag

Hä? Was bitteschön verbirgt sich hinter dieser Formel?

Sich auf 5 Zigaretten beschränken? 5 mal täglich die Augen

schließen und seinem ärgsten Kontrahent Schlechtes ein klein

wenig Gutes wünschen? 5 Gläschen Verdauungsschnaps?

5 Meter pro Tag auf den Händen laufen? 5 Kilo Äpfel essen?

5 mal 10 Liegestütze? 5 Stunden lang saubermachen?

5 mal täglich Haare kämmen? 5 Gramm Schnupftabak einsaugen?

Mit den "5 am Tag" sind fünf Portionen Obst und Gemüse gemeint.

Mehr braucht es gar nicht, um fit und gesund zu bleiben.

Je farbenfroher die Gemüse und Früchte, desto reichhaltiger die

Palette an Vitaminen und Mineralstoffen, mit denen du dich

verwöhnst. So einfach bist du auf der sicheren Seite und brauchst

dir keinen Kopf machen wegen vermeintlicher Mängel.

In Bildern könnte das Ganze dann so aussehen:

Ein halber Apfel und einige Himbeeren im Müsli = 1. Portion

                                 Der Salat ist die 2. Portion. Und weil er so gut war, habe ich
                                 davon nachgenommen = 3. Portion. Hinterher eine letzte
                                 Birne aus dem Garten (oberhalb des Tellers zu sehen)
                                 = 4. Portion.

Pikantes Gebäck mit Schafskäse, darum herum bunte Teilchen vonPaprika, Gurke
und Kohlrabi, dazu einige Tomätchen = 5. Portion

Natürlich kannst du das Gemüse auch in gedünsteter Form oder als Gemüsesuppe zu dir
nehmen, wenn du es roh nicht so mag oder verträgt. Das Gleiche gilt für das Obst.

So einfach und entspannend kann essen sein!