Donnerstag, 22. Dezember 2016

Genießen ohne büßen

Ist Weihnachten ein Freibrief zum hemmungslosen Schlemmen?
Ich habe das früher immer gedacht. Nach einigen Essorgien ist es
nicht so einfach, die Kurve wieder zu kriegen, weil das Gespür für
normale Mengen bisweilen abhanden kommt.
Knurrt dein Magen, hast du Hunger. Murrt er, hast du ihn überladen.
Schnurrt er wie ein zufriedenes Kätzchen, hast du es richtig gemacht.
Entwickle einen gesunden Trotz, wenn alle Welt meint, ordentlich
reinhauen gehört sich so. Du selbst bist dein wichtigster Mensch.
Genieße deine guten Mahlzeiten.
 Lass dir mindestens eine Viertelstunde Zeit, besser noch 20
Minuten, iss langsam und achtsam, genieße die Aromen und Nuancen.
Dann bekommst du ein gutes Gespür, wann du ausreichend satt bist.
Und nach den Feiertagen fühlst du dich bärenstark, weil alle Kleider
noch passen ohne zu kneifen.:)


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