Samstag, 30. September 2017

Sport, der nix kostet

Kein Abo im Firnessstudio, kein extra Outfit, mit dem man
sich gern sehen lässt, keine kostspieligen Gerätschaften, denn
dieses Sportgerät ist bei jedem Menschen ab Werk eingebaut:
Der eigene Körper. Eine der Variationen, die Muskelspannung
zu halten, ist diese:

Lagern Sie sich auf einer weichen Unterlage bequem auf der Seite und heben Sie Ihre Beine an wie auf dem Bild. Versuchen Sie das für eine Weile zu halten und vergessen Sie das Atmen dabei nicht.
Dann natürlich Seitenwechsel. Das ist Fitness für die schrägen Bauchmuskeln.
Wetten, dass Sie es jeden Tag ein bisschen länger schaffen?

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