Der Süßhunger schlägt am Abend zu

Warum das so ist, weiß ich nicht so genau. Gemein ist das schon.
Gerade zu der Zeit, wo die Fettverbrennung sich langsam zur
Ruhe begibt. Aber eine hilflose Auslieferung an die abendlichen
Knabberattacken muss kein festzementiertes Schicksal sein.
Eine normale Sattess-Brotzeit mit zwei Scheiben leckerem Brot
(Männer dürfen auch drei Scheiben essen), und dazu Käse oder
Schinken oder Spiegeleier oder Fisch, was auch immer Du magst.
Unbedingt dazu gehört eine Handvoll buntes Knabbergemüse oder
Salat. Wer Zeit und Muße hat, kann so einen Teller optisch richtig
kreativ gestalten. Was so toll aussieht, schlingt man schonmal nicht
hastig nebenbei runter. Und? Macht doch schonmal angenehm satt.
Ja, Du hast richtig gelesen, Du darfst Brot (= "böse" Kohlenhydrate)
essen! In der richtigen Menge machen sie nicht dick, sondern
zufrieden und bremsen den Heißhunger auf Süßes aus.
Natürlich wollen aber auch die süß ausgerichteten Geschmacksknospen
zu ihrem Recht kommen. Wie wäre es mit einem süßen Obst hinterher,
vielleicht mit Joghurt, oder mit einer Bananenmilch?
Auch ein großer Becher Kakao erweist gute Dienste: Einen Teelöffel
Kakao mit heißem Wasser aufgießen, einen Schuss Milch dazu, und
nach Geschmack einen Spritzer Süßstoff.
So gehst Du garantiert ohne Magenschmerzen ins Bett.