Was bei Diäten passiert

Ein Mensch erschrickt - er wiegt zu  viel.

Schlank zu werden ist sein Ziel.

Also isst er wie ein Spatz.
Pfunde purzeln ratzefatz.
Was der Mensch jedoch nicht weiß:
Muskeln schwinden still und leis.

Sein Körper spart das Fett wohlweislich.

Diäten findet er recht scheußlich.

Denn Fett braucht er für Hungersnot

zur Bewahrung vor dem Tod.

Er drosselt deshalb den Verbrauch,

die Kalorienverbrennung auch.

Bald ist der Mensch vor Hunger matt

und isst sich endlich wieder satt.

Sofort nutzt dies sein Körper aus,

denn dieser plant schon klug voraus:

Er zieht die Fette aus der Nahrung

und bunkert sie, denn aus Erfahrung

ahnt er die nächste Hungerszeit

wenn's wieder auf der Waage schreit:

Hilfe, ich hab zugenommen!

Erneut ist's zur Diät gekommen.

Hinweg ihr Kilos, all ihr blöden!

Und wieder gehen Muskeln flöten.

Der Körper findet das nicht nett

und spart wieder alles Fett

an Beinen, Hüften, Bauch und Po.

Schönen Gruß auch von Jojo!

So wächst die Fettschicht Stück um Stück.

Der Mensch jedoch entdeckt zum Glück

wie er sich viel leichter tut:

Lebe leichter schenkt ihm Mut.

Genial normal zum Wunschgewicht.

Schluss mit Mords-Diätgericht.

Zu Ende ist nun das Gedicht.

Neue gute Gewohnheiten:

Ein genial normaler Teller zum Frühstück.

Vier bis fünf Stunden Pause bis zum Mittagessen.

Der Magen will in Ruhe verschnaufen. Keine Zwischenmahlzeit.

Dafür gerne viel Wasser und Tee. Macht Hirn, Aussehen und Stoffwechsel fit.

Der Mensch fühlt sich wohl.

Er genießt sein Mittagessen mit einem Drittel Kohlenhydrate, einem Drittel Eiweiß und einem

Drittel Gemüse auf dem Teller, damit der Körper alles hat, was er braucht:

Regelmäßige Bewegung gehört zu den neuen guten Gewohnheiten.

Der Körper baut Muskeln auf, auch im fortgeschrittenen Alter.

Trainieren mit dem Flexi- oder Theraband ist zum Beispiel eine feine Sache.

Drei Teller voll mit ausgewogenen, bunten Mahlzeiten plus Bewegung lassen das Fett schmelzen.

Nach  dem Mittagessen wieder vier bis fünf Stunden Pause. Und dann ein feines Abendessen.

Über Nacht mindestens zehn Stunden essfreie Zeit. Das Fett wird weniger und das nächste Frühstück kommt bestimmt:

Auch mit Smoveys macht das Trainieren Spaß:

Später ein tolles Mittagessen:

Gönne dir ruhig ab und zu einen kleinen süßen Nachtisch:

Dies ist ein gehäufter Esslöffel Tiramisu.

Die Anteile von Fett und Muskeln verschieben sich zu deinen Gunsten.

Nimm dein Abendessen langsam und genussvoll zu dir:

Freue dich über die Veränderung, die du erlebst und bleib fröhlich am Ball.