Achtsamkeitstagebuch

Heute habe ich mich sehr gefreut über Post von einer

ehemaligen Teilnehmerin bei einem Lebe leichter-Kurs.

Sie ist eine echte Powerfrau, eine Kämpferin, die nicht

aufgibt.

Sie schreibt: "Vielleicht ist das Folgende auch eine Hilfe

für Deine Kursteilnehmer(innen): Ich schreibe am Abend

ein 'Achtsamkeitstagebuch' ... wie ist mein Befinden, was

will ich mit zuviel Essen und über den Durst trinken

erreichen? Welche Leere will ich damit füllen, usw.

Was kann ich außer essen tun?

Es hilft mir sehr, das aufzuschreiben! Es ist erstaunlich,

wie das hilft! Und wenn ich den Abend gut gemeistert

habe, klebe ich einen schönen Aufkleber (Sticker) als

Belohnung auf das Blatt, so wie man früher in der Schule

ein 'Sternchen' für gute Noten bekam."